Sophrologie
La sophrologie est une discipline basée sur des techniques de relaxation et de visualisation. Des exercices simples vous apportent détente et bien-être au quotidien, et vous permettent également de développer tout votre potentiel.
Que vous éprouviez du stress récurrent ou que vous souhaitiez simplement optimiser votre bien-être au quotidien, je peux vous accompagner.
A qui s’adresse la sophrologie ?
Parce qu’il n’y a pas d’âge pour apprendre à gérer ses émotions et développer sa confiance en soi, la sophrologie peut se pratiquer dès 6/7 ans.
Enfants & Adolescents
Adultes
Séniors
Sportifs
En savoir plus sur la sophrologie
Perçue par certains comme une technique thérapeutique, par d’autres comme une philosophie de vie, la sophrologie mobilise un ensemble de techniques qui vont agir à la fois sur le corps et sur le mental. Des mouvements doux vous sont proposés, afin de vous reconnecter en douceur à votre corps, et vous permettre de retrouver votre harmonie.
Exercices de respiration, de décontraction musculaire, de visualisation… sont utilisés afin de vous mener à un état de bien-être et de vous permettre d’activer tout votre potentiel. Vous retrouverez alors petit à petit une certaine sérénité, et vous sentirez plus à l’aise et épanoui(e) dans votre vie !
Quels sont les bénéfices d’une séance de sophrologie ?
La sophrologie est efficace face à différents types de problématiques. Elle peut avoir des effets sur différents aspects de votre vie. Ses apports sont nombreux :
- Renforcement de la confiance et de l’estime de soi
- Meilleure gestion du stress et des émotions
- Développement de la concentration et de la mémoire
- Amélioration du sommeil
- Diminution des pulsions alimentaires
- Meilleure gestion de la douleur
- Accompagnement pour les examens, les oraux, les épreuves sportives
Déroulé d’une séance
Je vous accueille et nous partageons un premier temps d’échange, au cours duquel nous aborderons notamment vos problématiques et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
Nous commençons la pratique de la sophrologie en débutant avec des mouvements doux et des exercices respiratoires.
Nous passons ensuite aux exercices de visualisation positive : ceux-ci ont pour objectif de vous projeter dans l’état que vous souhaitez atteindre
Nous clôturons la séance avec un dernier temps d’échange, pour partager vos ressentis suite aux exercices, et proposer un plan d’actions à mener au quotidien.
Qu’en pensent ceux qui ont essayé
Encore un grand merci pour votre implication et votre animation ! C’était très bien ! les retours des autres formateurs sont très positifs. De nombreux formateurs nous ont déjà indiqué que c’était très enrichissant pour eux de pouvoir bénéficier des exercices proposés. Donc génial bravo pour cette transmission !
Ces rencontres formateurs sont à maintenir et développer.
Lieux des séances
En téléconsultation
Lundi au vendredi
A domicile
Boulogne-Billancourt & Paris 16ème
Lundi au samedi
Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale
mais peuvent être prises en charge selon les mutuelles.
Vous avez des questions sur la sophrologie ?
Vous souhaitez savoir si cette pratique peut vous aider ?
N’hésitez pas à me contacter ou à prendre RDV directement en ligne
06 61 43 11 93
