Dans le domaine du sport amateur et haut niveau, la pratique mentale est utilisée depuis des décennies pour améliorer les performances des athlètes.
La visualisation positive est des approches de la préparation mentale (geste parfait et mental).
La visualisation positive permet :
- Compléter des séances de kinésithérapie et de rééducation après une blessure.
- Gérer la douleur et favoriser la récupération.
- Optimiser la mémorisation (chorégraphie) et la technique (gestes..)
- Augmenter la concentration
- Se mettre dans de bonnes conditions pour le jour J.
- Réguler les émotions (colère, tristesse, peur)
- Favoriser la confiance en soi et la motivation (objectif)
Apprendre une chorégraphie en répétant plusieurs fois nécessite d’autres efforts physiques.
Reproduire mentalement une chorégraphie permet de ménager le corps.
En visualisant positivement, le danseur peut se débarrasser de ses pensées négatives et gagner en confiance en soi.
La visualisation est utilisée à chaque séance de sophrologie.
Le mot de mysophromental
Faites confiance à votre mental !