Le stress est un réflexe naturel et parfois nécessaire pour stimuler positivement la performance grâce à l’adrénaline.
Le stress peut se montrer parfois paralysant : difficultés de respiration, pensées négatives, bouffés de chaleur, mains moites, transpiration excessive, le corps réagit différemment.
Grâce à la sophrologie :
- Reprenez le contrôle sur votre mental et votre corps
- Libérez les tensions de votre corps
- Concentrez-vous sur vos notes et l’instant présent
- Libérez-vous de vos peurs, vos doutes
- Prenez du recul, dormez mieux
- Travaillez votre ancrage pour gagner en confiance
- Stimulez l’envie de jouer et rassurez-vous sur votre rôle et vos valeurs personnelles en tant que musicien
- Préparez votre mental à un évènement précis (concours, audition, concert, représentation…)
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La sophrologie vous aidera à trouver votre équilibre harmonieux entre le corps et la tête.
Prendre soin de votre mental !